类别 全部 - сон - общение - движение

作者:Сайлан Салчак 3 年以前

243

Как вести ЗОЖ

Как вести ЗОЖ

Как вести ЗОЖ

диета

прием пищи в одно и тоже время
сть больше фруктов и овощей
Меньше сахара

Движение

Гулять
Растяжка
Фитнес

Сон

Пить воду на ночь и утром
Спать 6-8 часов
Ложиться в одно и тоже время

Общение

помогать
быть на связи с друзями
Ходить на праздники