作者:Сайлан Салчак 3 年以前
243
Как вести ЗОЖ
Как вести ЗОЖ
диета
прием пищи в одно и тоже время
сть больше фруктов и овощей
Меньше сахара
Движение
Гулять
Растяжка
Фитнес
Сон
Пить воду на ночь и утром
Спать 6-8 часов
Ложиться в одно и тоже время
Общение
помогать
быть на связи с друзями
Ходить на праздники